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如何使用跑步机亚博网页版最科学

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动感单车3个姿势快速瘦腿

  在骑功率自行车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,如果用脚尖发力,容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!  三种运动姿势  坐式:  上身躯干挺直,双手握住 2015-03-03 00:00:00 | 浏览次数 :270

跑步机“花样”亚博网页版

  常有一些人刚把跑步机买回家时,全家抢着玩,可没过几天,慢慢地跑步机就被冷落一旁,形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动,太单调乏味,而且噪音又大,还时常出现机械故障。也有的为了减肥,但发现效果不明显,就没有信心了。  其实,跑步机虽然只是运动器具,但根据不同 2015-03-03 00:00:00 | 浏览次数 :283

塑造诱人曲线七妙招

 跳箱、钻杆、跳山羊, 这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的亚博网页版变得更时尚,也让热爱亚博网页版的你随时随地都能动两下。 这套由7个动作组成的亚博网页版操需要跳绳、排球、哑铃等简单的亚博网页版器械配合,除此之外, 2015-01-17 00:00:00 | 浏览次数 :281

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坐班族除腹部"救生圈"绝招

 车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢?记者走访了资深健美导师曹俊君,他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。 有氧运动才能消耗脂肪 从运动规律上讲,身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通 2015-01-17 00:00:00 | 浏览次数 :277

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